L-glutamin är den perfekta aminosyra för celltillväxt och muskel återhämtning och det är det viktigaste bränslet för immunförsvaret. Under intensiv träning, behöver muskelcellerna stora mängder glutamin. När det finns en brist på glutamin i kroppen, kommer det att tas från musklerna, vilket resulterar i en förlust av muskelmassa.
Glutamin hjälper också till att uppnå en positiv kväve nivå. Ju mer positiv kvävebalansen är i kroppen, desto mer muskelmassa är möjlig. Aminosyran L-glutamin är tekniskt talat inte nödvändigt, men i perioder av stress behöver kroppen mer av aminosyran L-glutamin än den kan producera. Studier har visat att glutamin tillskott verkligen kan minska muskel nedbrytning. På grund av dess konstruktiva egenskaper, rekommenderas glutamin som ett kosttillskott i tider av (fysisk och psykisk) stress, vid hård träning och under återhämtning efter en operation.
Dosering
Blanda dagligen 5 g pulver med 200ml vätska och tar ungefär en timme innan du somnar.
